開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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聯絡信箱：service@tolokah.com
營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
聯絡電話：07 - 9730083 （建議用LINE聯繫才能得到即時回覆）
辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
臺南兒童成長門診家長推薦，長高的路上妥樂高陪伴著你!
彰化生長板腱查成效好怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 高雄青少年長高門診建議
花開花謝， 美景不讓總特別； 緣來緣去， 深情不負千千結。 >>>更多美文：自創詩
珍惜身邊的美 文/朱明 每天我們都各自忙于自己的事情，上學，上班，賺錢，養家。我們都為自己的事情奔波著，覺得自己太累太忙，也因此常常忽略了身邊的美麗，甚至覺得所得到的所享受的是理所當然的。 現在的孩子大多都是溫室里長大的，每天被家長疼著慣著，也總以為自己就很偉大，不知道天高地厚。出去上學了才知道，不是每個人都慣著你，就像網上流行的一句話“你以為四海皆你媽啊，誰都慣著你”。后來，慢慢的學會獨立，學會為人處事，走在路上見著誰都笑顏如花。然而在親人朋友那里，又總是對他們太苛刻，回到家呢，擺出個苦瓜臉，覺得在外面受了委屈。這是你的家啊，最愛你的人都在這里，為什么總把笑臉留給別人呢？ 我們總是這樣在匆忙中忽略了身邊的美麗。 比如皺紋爬滿臉龐的美麗的母親，你有對她說過一句謝謝嗎？難道她為你做的一切都是應該的嗎？她是為誰耗盡了自己的青春？ 比如經常嘮叨你的美麗的妻子，你有對她說過一句謝謝嗎？她怎么不去嘮叨別人呢？ 比如你一有難他就毫不猶豫幫你的朋友，你有對他說過一句謝謝嗎？他欠你的嗎？ 不要總以為別人對你的好都理所當然，記得說句謝謝，給他們一個微笑，他們都是愛我們的最美麗的人，我們應該以更好的愛去回報他們。 讓我們發現身邊的美，珍惜身邊的美，留住身邊的美吧。 或許這才是人生最該做的事。 珍惜擁有 頑強生活 文/劉珺瑤 生活每時每刻考驗著我們，是失敗還是成功關鍵取決于我們自己。強者往往是可以幸運地生存下來，但是其中的艱難險阻又是人們成功的致命打擊，因此成功者往往為數不多。困難嚇倒了許許多多所謂的英雄好漢，他們感慨自己命運的悲慘、仕途的不順。如果我們整天杞人憂天不知珍惜我們所擁有的，漸漸地我們的靈魂將會被生活無情的吞噬掉，隨之我們也會向生活中的瑣事屈服。難道我們甘愿這樣嗎？答案是NO！我們要做生活中的強者，我們要主宰自己的命運！只有強者才配擁有美好的明天。 想必海倫·凱勒大家都知道吧！她是一位盲聾啞女作家、教育家，對她來說生命是痛苦的、生活是灰色的、一切的一切都是那么的不公平。病魔奪走了她的一切，讓她的生活失去本應該有的歡聲笑語，但她沒有被嚇到，相反她利用自己健全的雙手、敏銳的思維，在另一番天地中尋找到了自己、發現了自我，從而成為一位偉大的女作家和教育家。 這個故事告訴我們生活總是在捉弄每一個人，命運總是那么的坎坷，我們前進的道路總也不是那么一帆風順。我們的人生總是那么的不完美、不稱心如意。生命的真諦既然如此，我們的人生既然不完美，但老天爺在關上一扇門的同時也會為我們打開一扇窗，我們的生活中總會有那么一抹陽光。我們要珍惜我們所擁有的，頑強的面對生活，開心的過好每一天。只有強者才可以擁有自我，化悲傷為力量、化困難為前進的動力。 生活雖然在捉弄我們，但生活又給了我們許多奇妙的不為人知的力量。需要我們在經受了無數失敗和打擊后去尋找它，需要我們信心十足對生活充滿希望。生活雖然是苦澀的，但生活同時又是多姿多彩的，需要我們去用心感受。在生活中我們要做一個有心人，珍惜我們所擁有的一切，頑強的生活，做一個有自信有能力知足常樂的人。 每一段年華都需珍惜 文/王睿思 有人羨慕無憂的童年，有人憧憬活潑的青春；有人期望正當壯年的時候，有人盼望安度的晚年。 然而，有許多人，在這個年華羨慕著另一段時光，卻不知，自己的年齡也是被人所盼、許多人，就這么嫌棄地過完一段又一段的時光，到了曾經自己所盼的年齡時，卻發現又會有了新的煩惱；又不知多少人，匆匆忙忙過完了大半生，等想回到從前，卻為時已晚。 他們就這樣，盼明天，望后天，一天一天任由時光一縷一縷從手中滑過，卻不知有多少精彩被白白錯過。 曾有一名記者，去采訪不同年齡段的人們，詢問他們認為哪個年齡段最幸福。 一個孩子說：“我覺得到上大學時最幸福，因為他們可以不用那么早起去上課。”可是——無知的孩子，你不知道大學時昂貴的學費有時甚至得自己去掙，你也不知道畢業后找工作的壓力有多么大；你僅僅覺得，天天早起去上課而晚上卻得奮斗到半夜趕作業很累，你卻沒發現，你可以衣食無憂讓父母供養。 一個少女說：“我覺得大學畢業到參加工作之前這段時間最幸福，因為可以坐著男友的車四處旅行。”可是——你不會理解職場里的壓力，若不優秀，你就會被排擠，甚至被淘汰。 珍惜現在的時光吧，你會發現有很多精彩，而一味羨慕別的年齡，會連基本的精彩也享受不到。其實自己現在正處的年華，也許不是最幸福，最富有的，但它是最有趣的。 每一段年華都會綻放出不同的花朵，它們都有屬于自己的魅力和光彩。所以，珍惜當下，享受生活，你會發現更多的美麗。 深情三千，唯愿珍惜 文/蝶戀花。杏花雨 拽著時光的袖子，拖住歲月的腳步，尋覓一季的風，手捧一季的雨，把它們織結成相思，然后用深情拴系，掛在圓月的星空等你。 等你在春夏秋冬，盼你在一世隧道。將逝去的快樂化作甜蜜的記憶，將曾經的點滴拾起藏在了腦里，用文字串起，串成美詩，品讀、回味，微笑從嘴角揚起，快樂便不期而遇，那是最美的愜意。 不經歷風雨怎能見彩虹，美麗的故事總是摻著淚滴，彼此的珍惜才會走過四季。 期許不如珍惜，悔恨不如延續。別說最傷最痛的是自己，別在失去后才懂得珍惜。不管分開了多少個世紀，真愛總會蕩漾彼此心里。 前世今生，朝暮相依，從青春伴到老，從每秒守一生，把最美的故事延續，把人間的真愛演繹。珍惜真愛不離不棄，相互疼惜永不分離，讓彼此成為依靠，讓幸福延續下去。 花了太多時間，把款款深情置根在夢里，夢里每個角落都傾注專一，雖然虛幻，猶如泡沫，卻也麻醉自己，心滿意足。 愛過才知心疼，醉過才知酒濃，若不是真心真意，怎會有不舍情意？若不是彼此懂得，又怎會不舍放棄？情深才是真正的延續，真愛才是綿綿的溫暖。 傷感的文字惹起淚滴，無奈的悔恨已經晚亦，過去的終究過去，失去的不會再來。真愛的考驗，彼此的懂得，此生已足亦。真情與喜悲溶化，思念與記憶同行。感謝人生遇見你，感謝生命有過你，孤寂的行旅、煩躁的人生，因你多了記憶，為你多愁思緒。 情在愛就在，愛在心就在。穿越時空回到過去，忘記憂傷向前走起，你依然青春美麗，我依然追隨不離，眸里深情三千，彼此深深銘記。 >>>更多美文：好文章
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