開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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花蓮高中增高門診原理怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 苗栗高中增高門診推薦
母愛有很多種，有嚴厲的愛，有無微不至的愛，還有溺愛……我媽媽給我的愛是嚴厲的。 一年級的時候，有一次我忘帶品德書，害怕被老師責罰，一下子慌了神，心急如焚，只好急急慌慌地去辦公室打電話，請求媽媽給我送來，媽媽卻在電話那頭平靜而又堅定地說：“提醒過你每天晚上做完作業后整理書包，每個人要為自己的行為負責，既然忘了就自己想辦法解決吧。”聽完媽媽的話，我既委屈又傷心地回到教室，和同學共書，坐立不安地上完了那節品德課。從此，我接受教訓，改掉了丟三落四的壞毛病。 還有一次，我數學考了98分，洋洋得意地把試卷給媽媽簽字，誰知媽媽看到試卷上我寫得東倒西歪的字，立刻要求我重寫，我當然不愿意，還不服氣地對她說：“老師都沒要求我重寫，你憑什么要求我？”媽媽聽完很嚴肅地說“如果你在小事上不認真，那么你在大事上，在一生中，你一定是一個不認真的人。” 我就是一棵小樹苗，在成長的過程中，嚴厲的母愛為我修枝、剪葉、捉蟲，當我偶爾長歪的時候，她及時幫我扶正。 >>>更多美文：感恩
冬季里去鄉下走走，不經意間就會看到茫茫一片淺白，若不細瞧，還以為下了一場薄雪。 其實這不是雪，而是霜。你看，路邊的枯枝敗草，猶如濡濕的筷子落入面粉堆，裹附了一層粉白，粉白中夾雜著細如針尖的鋒芒，亮晶晶的；田里的紅花草、蘿卜苗、油菜苗，青撲撲的葉片上覆蓋了絨絨的一層淺白，恰似撲在嬰兒身上的痱子粉；麥地里如鋼針般挺立的麥苗，也染上了一圈銀白，如翡翠，如琥珀，晶瑩剔透；小河邊，落盡了秋葉的柳枝上蒙了一層灰白，猶如垂掛晾曬的面條；坡上的蒼松翠柏，披上了薄薄的白紗，剛毅中朦朧出幾分柔情……冬季的原野，白霜如雪，一片蒼茫，看著讓人喜歡。 更讓人喜歡的，是日出之后。太陽鉆出地平線，露出紅彤彤的笑臉，萬道霞光貼著地平線，齊刷刷地射過來，給大地萬物鍍上了一層金黃。白霜如鉆石，將陽光分解，離散，折射出五彩光芒。太陽不斷升高，陽光也由暗紅變成金黃，再變成黃白，亮度不斷增強，地上的霜色也隨著光線的變化，組合成多彩的圖案。在霜色連天的鄉村走一趟，踩著結滿厚霜的枯草，伴著“咯吱咯吱”的脆響，留下一串獨行客的寫意，放眼望去，滿目盡是粉雕玉砌、折光流轉，自己便成了《水滸傳》里風雪山神廟的林教頭，一股豪情油然而生。 “霜后暖，雪后晴。”有霜的日子，總是晴天。霜越濃，越厚，天氣越是晴暖。晴暖的日子，總是受人喜歡。吃過早飯，霜差不多全化成了水。這時莊稼人便荷起鋤頭，來到田間地頭，補苗，清溝，瀝水；女人們則圍坐在陽光暖照的屋檐下，織毛衣，納鞋底，嘮嗑居家生活里的微幸福。這樣的場景，不由讓人想起那首《從前慢》，心里也是暖暖的。 在城里，是看不到霜色的。到處都是鋼筋水泥，到處都是市聲喧囂，霜找不到落腳點，只好跑到鄉下去。在鄉下，有清新的空氣，有柔軟的生命，有蓬勃的生機，還有淳樸的鄉民，霜像是找到了親人，找到了鄉愁，就隔三差五地光顧鄉村，而將城市冷落。若要看霜，還是到鄉下去，最好帶著孩子，讓孩子見識一下什么是瓦上霜，什么是霜如雪，什么是“云淡晚風輕，露冷霜華重。” >>>更多美文：美文閱讀
公元1893年，馮玉祥參加了淮軍，由于年齡太小，并未入伍服役，只是每月點名關餉時，才去連隊應點而已。馮玉祥體格強健，發育較早，到了光緒二十年（1895年）他14歲時，已經比周圍的人個頭高了，于是他就正式下連當兵了。 馮玉祥初到連隊，由于他個大，嗓門高，聲音宏亮，連隊出操時，就被指派為喊操員，小小年紀就成了連隊特殊一兵。馮玉祥為了當個好兵，一有空就練瞄準，剛開始雙手舉槍，后來練單手舉槍，最后槍上還要掛上一支槍，如此苦練多年，馮玉祥的射擊技術突飛猛進，幾乎達到百發百中，被大家譽為神槍手。 馮玉祥當兵前，只念過一年零三個月的私塾，當兵后才感到讀書少的難處。于是就想學文化。恰巧他的同班（那時叫棚）弟兄尤鶴亭，有一定的文化水平，喜歡看《三國演義》、《列國志》、《聊齋志異》。每天操課之余，馮玉祥就請尤鶴亭教他看書識字。尤鶴亭也不推辭，很樂意這樣做，教馮玉祥識字很認真。所以，馮玉祥識字水平有很大提高。那時候部隊的風氣，并不提倡士兵學文化。馮玉祥這樣做，就顯得和別人格格不入，于是別人就諷刺他有野心，想當官，是個官迷。他的班長叫邢德勝，是個兵油子，看見馮玉祥學文化就來氣，罵他是六根指頭撓癢，多一道子，想當官入了迷。他當面譏笑說，我當了八年的老總，還沒當上官，像你這樣肉頭肉腦，你要是當了官，我就下外國去。 那時候，馮玉祥是個新兵蛋子，為人低調，看上去憨厚老實，沉默寡言，逆來順受，不與人爭。班長邢德勝這樣損他，他不還嘴，也不惱。同班弟兄墻倒眾人推，見班長損他，就以為他軟弱可欺，就捏他的軟。吃面條的時候別人搶先把稠的撈完，等到馮玉祥去盛飯時，就剩稀湯了，馮玉祥也不敢發作。 后來班里有一個叫李建堂的，調皮搗蛋，處處和馮玉祥作對。馮玉祥看書時，李建堂就在一旁彈弦子，哼小曲。馮玉祥書看不下去了，就趴在桌子上寫字。李建堂見了，也趴在桌子上使勁搖晃。馮玉祥氣不過，就質問李建堂說，我看書你在一邊彈弦子唱曲，我寫字，你又搖晃桌子，這是何苦呢？ 李建堂滿不在乎，你念你的書，我彈我的弦子，這是個人的自由，誰也管不了。桌子是公家的，許你寫字，難道不許我搖晃。見李建堂故意搗亂，蠻不講理，也不好再說什么，就惹不起，躲得起，以后學文化的時候，就躲李建堂遠遠的。 盡管有李建堂這樣的人對馮玉祥諷刺打擊，百般刁難，但動搖不了馮玉祥學文化的決心，他仍然克服困難，堅持不懈念書識字，堅持讀完了一部《鋼鑒易和靈》，連《三國演義》、《列國演義》、《水滸傳》這樣的書，他也能看的懂了。 后來馮玉祥飛黃騰達當上了陸軍檢閱使，統領一方軍馬，成了軍政大員。但他對于當年給他使絆子的人，并沒有打擊報復，而是心存感激，他經常對身邊人說，我之所以有一點文化水平，多虧李建堂這些人對我的逼迫，要不然我也不會那樣的用心學習，環境條件越是不利，越是使人迫求進步，所以，我應當感激李建堂這些對我使絆子的人。 李建堂因為吊兒郎當，不求進取，在部隊混得不好，早早就退伍還鄉了。馮上當了陸軍檢閱使后，李建堂不敢去見馮，生怕挨整，提心吊膽。馮知道后，就派人把他請到南苑，同吃同住幾個月，李建堂高低要回家，馮玉祥就送他幾百塊大洋。 那個班長邢德勝，生活窮困，潦倒不堪。馮玉祥不念心惡，量才錄用，讓他當了馬號頭，管理司令部的戰馬，一下子成了有頭有臉的人。馮玉祥以德報怨，寬容大度的胸懷，一度被人傳為佳話。 感謝生活中對你使絆子的人，是因為他們促使你有繼續奮斗的決心，增強了你應對挫折的勇氣。在現實生活冤冤相報的事比比皆是，一語不合，就拳腳相向，一點是非不同就記上幾輩子的仇，必欲除之而后快。我們的新舊媒體又在一股腦兒宣傳仇恨教育，手里有點權力和機會就要打擊報復意見和自己相左的人，誰敢和自己作對，就要整得你幾輩子不得翻身。 馮玉祥先生卻反其道而行之，他寬容那些絆倒自己的人，以德報怨，幫助那些曾經仿害過自己的人，這需要多么寬廣的胸懷呀。 一個人只有具備這樣的胸懷，才能享受人生最完美的價值和韻味。 讓我們感謝那些曾經絆倒過你的人吧。 >>>更多美文：原創散文
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